책 미라클모닝 서평, 아침 루틴 6단계, 책의 영향

하루를 시작하는 아침, 책의 저자 할 엘로드는 "아침에 눈을 뜨고 가장 먼저 하는 일이 그날의 성패를 결정한다"라고 한다. 아침을 맞이하는 마음가짐을 다르게 하는 것만으로도 우리의 삶을 바꿀 수 있는 에너지를 얻을 수 있는 것이다.

목차

1. 서평

2. 아침 루틴 6단계

3. 책의 영향

 

서평

할 에로드의 미라클 모닝은 출간 이후 2030세대에 엄청난 인기를 얻은 책이다. 생산적이고 만족스러운 하루를 위한 분위기를 조성하는 아침 루틴을 만드는 것을 중점적으로 다루며, 자신에게 맞는 아침 루틴을 만드는 방법에 대해 실용적인 조언을 제공한다. 이 책은 아침을 통제하는 것의 중요성을 강조하면서 시작한다. 저자는 대부분의 사람들이 기분이 좋지 않고 방향 감각을 잃은 상태로 일어나서 부정적인 하루의 분위기를 조성한다고 지적한다. 일찍 일어나 6가지 습관을 실천함으로써 목표 달성에 도움이 되는 긍정적인 마음가짐을 만들 수 있다. 여섯 가지 실천은 침묵, 확언, 시각화, 연습, 읽기 및 쓰기이다. 이러한 각 습관을 실천하고 필요한 생활 습관에 맞는 방식을 알려준다. 할 에로드의 강점 중 하나는 단순함을 강조한다는 것이다. 저자는 독자들에게 아침 일과를 과감하게 바꾸라고 권하지 않는다. 대신 그는 작고 지속 가능한 변화부터 시작하여 점점 더 포괄적인 일상으로 발전할 것을 제안한다. 이러한 접근 방식을 통해 아침 패턴을 완전히 변화시켜야 한다는 생각에 겁을 먹고 있는 독자들이 더 쉽게 접근할 수게 한다. 이 책의 또 다른 강점은 저자가 지가관리와 자기 계발의 중요성을 강조한다는 점이다. 미라클 모닝 루틴은 신체적, 정신적, 정서적으로 개선하도록 돕기 위한 방식으로 작성되었다. 책에 소개된 여섯 가지 습관을 실천함으로써 더 강한 자긍심과 자신감을 키울 수 있다. 아침형 사람들에게는 더욱이 더 효과적이고 시너가 될 책이다.

 

아침 루틴 6단계

아침 루틴 6단계는 루틴의 목적과 의도를 가지고 하루를 시작하는 데 도움이 되도록 설계되었다. 여섯 단계는 침묵, 확언, 시각화, 연습, 읽기 및 쓰기이다. 첫번째 침묵은 매일 아침 단 몇 분 동안 조용히 앉아 마음을 비우는 것이다. 단순히 조용히 앉아서 호흡에 집중해도 좋다. 목표는 차분하고 간결하게 하루를 시작하는 것이다. 두 번째 확언은 매일 아침 자신에게 긍정적인 확언을 말하는 것이다. 확언이란 삶에서 달성하고자 하는 목표 또는 꿈을 되새기는 것이다. 매일 아침 자신에게 말함으로써 긍정적인 사고방식을 개발하고 자신감을 높일 수 있다. 시각화는 목표를 달성한 자신을 생각하는 것이다. 앞서 자신에게 말했던 목표 혹은 미래를 시각화하는 것이다. 이는 목표 달성을 위한 동기를 부여하는 데 도움이 된다. 연습은 매일 아침 몸을 움직이는 연습이다. 여기에는 간단한 스트레칭 혹은 산책 등이 있다. 연습은 기분을 좋게 하고 에너지를 만들어 스트레스를 줄일 수 있다. 다섯 번째 읽기는 아침에 일어나서 1페이지라도 책을 읽는 것이다. 독서는 새로운 지식을 얻고 집중력을 향상시키며 하루의 긍정적인 분위기를 조성하는데 도움이 된다. 마지막으로 쓰기는 자신의 목표, 생각, 감정 또는 떠오르는 모든 것에 대해 써보는 것이다. 이는 자신의 생각을 명확히 하고 감정을 다스려 하루의 시작을 긍정적인 마음으로 시작하는데 도움이 된다.

 

책의 영향

미라클 모닝은 책에 소개된 6가지 습관을 실천함으로써 목표를 달성하는데 도움이 될 수 있는 책이다. 아침 루틴 6단계를 설정하고 모닝 루틴을 시작하면서 작은 것부터 이루었다는 성취감을 느낄 수 있고 이는 나아가 자신이 하고자 하는 일에 집중 할수 있게 도와줄 수 있다. 매일 아침 루틴을 실행하면서 자신감과 자신에 대한 믿음 역시 키울 수 있으며 이것은 삶의 전체적인 긍정적인 에너지를 가져다줄 수 있다. 루틴 중 연습을 실행하면 신체의 건강 역시 향상 시킬 수 있다. 운동은 기분을 개선하고 스트레스를 낮춰주어 더 큰 시너지를 얻을 수 있다. 매일 아침 글을 쓰는 것만으로도 생각을 정리하는 것은 물론 자신의 자기 인식을 개발을 도와주고 정신 건강을 개선시킬 수도 있다. 미라클 모닝 루틴을 실천하는 동안 자신도 모르게 집중하는 방식을 몸에 익히게 되고 목표를 명확히 하고 목표 달성을 위해 행동하도록 동기를 가져다준다. 누구나 쉽게 할 수 있는 아침 루틴 6가지지만 누구나 하지 않는 루틴이기도 하다. 알고 있으면서 하지 않는 거나 못하는 것이다. 아무것도 하지 않으면 아무것도 변하지 않는다는 말처럼 혹 자신이 삶이 변화 없이 무료하고 무기력하다면 긍정적인 아침을 맞이하기 위한 루틴 6가지를 선택해서 단 하루라도  해보도록 하자.